08/02/2013 SUPER FORTE KRISTIN RHODES - A MULHER MAIS FORTE DA AMÉRICA POR 5 VEZES

SUPER FORTE KRISTIN RHODES - A MULHER MAIS FORTE Da  AMÉRICA  por 5 vezes

 Como eu coloquei os últimos retoques nesta entrevistaKristin Rhodes está competindo no evento mais forte do mundo Mulher.

Ela é a favorita para esse evento que é compreensível, já que ela foi a mulher mais forte da América do 5 vezes já ..

Nós conversamos com ela, dias antes de ela voou para a Finlândia para competir.

Phil Burgess: são 5 vezes mais forte Mulher da América. Que vitória evento é você o mais orgulhoso de alcançar?

Kristin Rhodes:  Bem, eu ganhei o título de mulher mais forte da América do 5 vezes agora! 2007, 2008, 2009, 2011 e agora 2012. Eu digo este ano foi um dos mais orgulhosa do meu como era o mais pesado concurso que já competiu dentro Mas no ano passado, 2011 foi sobre a obtenção de meu título de volta. 

Eu tive uma lesão nas costas significativa em 2010, que me impediu de treinar e preparar como eu gostaria. Acabei perdendo por meio ponto em 2010.

Deixe-me dizer que eu odeio perder, mas não todos  eu olho para trás e penso que talvez tenha sido uma bênção disfarçada como eu ganhei foco para ganhar meu título de volta em 2011. 

Quanto a este ano, em 2012, eu melhor do que eu tinha imaginado, vencendo os primeiros seis eventos. Eu retirei do último evento para descansar já que estou competindo em duas semanas na Finlândia no Strongwoman Campeonato Mundial. 

Phil Burgess: Como você se envolveu no esporte?

Kristin Rhodes:  Fui apresentado para o esporte de homem forte pelo meu marido Donnie. Ele havia sido deadlifting no ginásio quando um cara se aproximou dele e perguntou se ele já tinha pensado em tentar um concurso de homem forte.

Ele fez o seu primeiro concurso em julho de 2006 e eu fiz a minha primeira em agosto do mesmo ano. Ganhei o meu primeiro concurso e caiu no amor com o esporte a partir de então.

Phil Burgess: Quantas vezes você treinar e você tem uma rotina definida?

Kristin Rhodes:  eu costumava treinar quatro dias por semana, durante os últimos 5 anos, mas agora estou treinando apenas 3 dias por semana. 

Comecei a trabalhar com um novo treinador Mike Westerling em cerca de junho deste ano e seu estilo de treinamento exige três dias por semana . Ele tem trabalhado de forma brilhante para mim. Eu sou o mais forte que eu já estive em minha vida. Obrigado Mike! 

Mike tem inúmeros artigos que ele escreveu sobre seus métodos de treinamento que estão no site www.ironmillstrong.com.

Puxando o Deadlift Eixo

Phil Burgess: Você pode nos dar um exemplo de sua formação mais de uma semana?

Kristin Rhodes:   O treinamento é dividido em três dias, um é um dia GPP que é tipicamente um medley de algum tipo ou um assassino treino ladrão. Nós treiná-lo para cima o que aumenta a intensidade. 

Nós fazemos um dia parte superior do corpo e um dia parte inferior do corpo. Cada treino é um esforço máximo de algum tipo. Nós normalmente agachamento alternativo e deadlift semana, bem como a sobrecarga pressionando e banco / dia inclinação. 

Assim, por exemplo, um dos meus semanas que antecederam aos nacionais era assim:

• Segunda-feira: fora do eixo de singles em rack até um máximo de tomar saltos £ 20 de um bar vazio, queda de 30 libras e fazer um reps SET MAX, então Flexões um reps SET MAX.

•  Quarta-feira: Agachamento trabalho dobra-se para a 2 Rep max, então Abs um conjunto máximo de repetições

•  Sábado: Pedra sobre solteiros bar até um conjunto de representantes de Max com uma pedra que você pode obter pelo menos 7 repetições com o então Prowler empurrar 5 conjuntos de 150 pés com 1 minuto de descanso entre

Temos tudo que uma mulher forte / poderia desejar em nossa casa para treinar. É muito bom para poder treinar em casa.

Phil Burgess: Quais são seus objetivos strongwoman para o restante de 2012 e para 2013?

Kristin Rhodes:   Deixe-me apenas dizer que 2012 foi um grande ano.

Em março, foi convidado a Roma Itália para competir no Registro Mostrar Lo Dei, um programa de TV italiano para um recorde Mundial do Guinness no evento Fingal Dedo Forte. Eu competi contra uma senhora da Letónia e eu ganhei! 

Foi uma experiência incrível e um excelente início de ano. Acabei de ser convidado a voltar novamente para fazer outro show Guinness, desta vez, estamos indo para Pequim China na primeira semana de dezembro. Eu vou estar competindo na imprensa DB sobrecarga e os Stones Atlas.

Meu primeiro objetivo começando 2012 era ganhar o título de mulher mais forte da América mais uma vez que eu fiz na semana passada.

Minha próxima meta é ganhar o Campeonato Mundial na Finlândia, em novembro 23-24. Desde ter que passar em ir para a Ucrânia, no verão de 2011 para Strongest Senhora do Mundo devido a uma lesão nas costas significativa, tenho focado em rehabbing e teve os olhos na conquista do título de Campeão Mundial de mulher forte!

Estou animado para ver tantas mulheres competindo no esporte agora.Nationals deste ano dos EUA Strongwoman teve a maior participação de mulheres de sempre. Isso foi incrível!

One Armed Dumbell Imprensa

Phil Burgess: Quais são seus melhores elevadores e eventos strongwoman favoritos?

Kristin Rhodes:   Meus melhores elevadores strongman são sobrecarga pressionando jugo, e pedras. 

Meu atual max imprensa eixo sobrecarga é£ 251 ou 114 kg . 

Minha caminhada jugo melhor pessoal foi um £ 705 jugo 0r 320 kg para 50 pés 

Eu posso carregar uma pedra £ 300 ou 137 kg de repetições . Eu me sinto muito feliz que eu sou capaz de funcionar muito bem na maioria dos eventos.

Quanto a academia regularmente levanta recentemente bateu um £ 455 ou 207 kg de volta prima agachamento.

Phil Burgess: Que fraquezas que você está trabalhando atualmente e que você está fazendo para melhorá-los?

Kristin Rhodes:  Uma das minha maior fraqueza era a minha deadlift. Todas as minhas lesões nas costas vêm de deadlifting incorretamente. Eu foquei em corrigir a minha técnica e treinamento de costas para ficar mais forte. 

Meu marido havia me começar-me com pesos leves e nós trabalhamos o nosso caminho até que eu era forte o suficiente. Puxei 13 repetições com um deadlift quadro 650 neste fim de semana passado e estou muito feliz com isso. Eu só tirou 8 repetições com um quadro de 550 anos passado.

Phil Burgess: Você acha que strongwoman competições estão ficando mais popular para concorrentes em primeiro lugar e em segundo lugar o público em os EUA?

Kristin Rhodes:  Eu acredito que ele está ficando mais popular como mais e mais mulheres estão se envolvendo em Strongwoman. Há grandes grupos de mulheres no Facebook que apoiar-se mutuamente e estão constantemente a recrutar novos mulheres talentosas. 

Eu acho que é tão grande para ver concursos Strongwoman agora onde você tem 5-8 mulheres se inscreveram. Você não viu que regularmente nos últimos anos.

O que eu mais amo strongwoman é a camaradagem. Você vai encontrar algumas das pessoas mais legais do mundo em que domínio da concorrência. 

Eu não tenho certeza se o esporte está crescendo publicamente tão rapidamente como nós gostaríamos, mas eu sei como mais americanos continuam a dominar o mundo Strongman vai continuar a crescer em popularidade.

Phil Burgess: O que você faz como um trabalho? E o que você faz para relaxar?

Kristin Rhodes:  eu sou autônomo. Eu dirijo um negócio crianças da minha casa. 

Eu me sinto muito feliz por ser o meu próprio patrão e de trabalhar com crianças, que eu amo.

Como para relaxar como uma mãe de três filhos que é engraçado! Haha! O que eu gosto é ver meus filhos bem sucedidos na escola e nos esportes. 

Recebo pura alegria de ver meus filhos à medida que crescem a ser maravilhoso indivíduos talentosos. Como uma família, desfrutar de camping de treinamento, e viajar.

Eu amo meu marido que Donnie e eu treinamos juntos. É muito bom ter um maravilhoso, kick ass encorajador, super parceiro de treinamento forte. Ele é incrível e tão experiente e descobriu as melhores formas mais eficazes para treinar eventos strongman. Eu amo o que fazemos isso juntos!

Eixo Pressionando

Phil Burgess: O que você mais ama sobre o esporte de homem forte / strongwoman?

Kristin Rhodes:   Primeiro de tudo eu amo treinar e ver o que eu sou capaz de fazer.Quando eu comecei eu nunca, em um milhão de anos teria sonhado que um dia eu seria tão forte. Se alguém tivesse me dito há seis anos que eu seria levantar os pesos que eu estou agora, eu teria rido rígido. 

Quero dizer honestamente quantas pessoas podem dizer que puxar 20.000 caminhões lb ou virar 700 pneus lb apenas por diversão? 

Eu amo todas as pessoas maravilhosas que encontramos quando viajamos por todo o país concorrente. Os atletas e suas famílias são realmente algumas das mais bonitas pessoas que já conheci. Tanto o meu marido e eu conheci alguns amigos realmente grandes.

Este fim de semana passado em nacionais foi-me dito por inúmeras pessoas, homens e mulheres que eu sou muito inspirador, que eles gostam de seguir o meu progresso e ver os meus vídeos. Aparentemente eu ajudá-los a definir a sua fasquia ainda mais alto, para trabalhar um pouco mais, para aspirar a ser grande. 

Que realmente fez o meu fim de semana, era quase melhor do que ganhar, ao saber que eu tinha um impacto positivo na vida de tantos.

Eu acho que é o meu disco para ser o melhor no esporte de Strongwoman, que me faz continuar. Eu quero deixar um legado que as pessoas vão se lembrar. A fasquia muito alta para que as mulheres futuros que vêm no esporte pode ter sonhos de elevação grande. 

Não acho que isso não é possível, nada de senhoras é possível!

Phil Burgess: Qualquer últimos pensamentos que você gostaria de compartilhar?

Kristin Rhodes:   Finalmente eu tenho que dizer um grande obrigado ao meu marido Donniepor tudo o que você faz por mim! 

Eu também gostaria de dizer um grande obrigado a Dione Wessels , ele realmente é incrível tudo o que ela fez para o esporte de homem forte!